古人云：“書(shū)畫(huà)者多長(zhǎng)壽”。自古至今，勤于書(shū)畫(huà)而獲長(zhǎng)壽的人，可謂數(shù)不勝數(shù)，唐代歐陽(yáng)詢(xún)、虞世南、柳公權(quán)都活到80多歲，顏真卿被害時(shí)已76歲；明代的文征明90歲，清代的“四王”平均84歲。毛澤東日理萬(wàn)機(jī)，但是只要有空閑時(shí)間，他就練習(xí)書(shū)法，他說(shuō)“練書(shū)法是很好的休息，是積極的消遣娛樂(lè)，是養(yǎng)神健腦、健身之法”。“壽從筆端來(lái)”，練習(xí)書(shū)畫(huà)本身就是體育運(yùn)動(dòng)。
但不同的書(shū)畫(huà)對(duì)人有不同的養(yǎng)生之效，不能搞錯(cuò)了。
柳公權(quán)《金剛經(jīng)》局部
楷書(shū)：字體端正工整，結(jié)構(gòu)緊密，筆法嚴(yán)謹(jǐn)，沉著穩(wěn)重，適合于焦慮、緊張、恐懼癥、冠心病、高血壓、心率紊亂患者的心理調(diào)節(jié)。
周星蓮《臨池管見(jiàn)》說(shuō)：“作書(shū)能養(yǎng)氣，以能助氣，靜坐作楷書(shū)數(shù)十字或數(shù)百字，便覺(jué)矜躁俱平?！?/FONT>
《曹全碑》局部
隸書(shū)：沉重穩(wěn)健，如人林泉之樂(lè)，使人氣血平和，情緒穩(wěn)定，對(duì)頭痛、失眠、高血壓、神經(jīng)衰弱、冠心病等患者能起到調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的作用；
篆書(shū)：嚴(yán)正安穩(wěn)、行筆緩慢，尤適合于焦慮、緊張和躁動(dòng)者練習(xí)，有利于調(diào)節(jié)心理，適合于冠心病、高血壓患者的輔助治療。
王羲之《蘭亭序》局部
行書(shū)：字體如行云流水，輕松自如，對(duì)抒發(fā)靈性，培養(yǎng)人的靈活性和應(yīng)變能力很有幫助，對(duì)心情抑郁、身體虛弱、情緒消極、缺乏生氣的人，能激發(fā)其熱情，增加其生活活力。適合于憂(yōu)郁癥、有強(qiáng)烈自卑感、手足麻痹、腦血栓患者練習(xí)。
張旭《草書(shū)古詩(shī)四帖》局部
草書(shū)：體態(tài)放縱，筆勢(shì)連綿回旋，離合聚散，大起大落如風(fēng)馳電掣，一氣呵成。尤其適合精神壓抑，憂(yōu)郁者抒情達(dá)性之用，而不宜于焦躁者練習(xí)。
對(duì)被畫(huà)界稱(chēng)為“五君子”的梅、蘭、竹、菊、松，深諳養(yǎng)生之奧妙。用傳統(tǒng)國(guó)畫(huà)之法畫(huà)“五君子”，相當(dāng)于中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上的五劑處方，可收到養(yǎng)心、安神、明日、理氣、寬中、調(diào)理脾胃、增進(jìn)飲食，樂(lè)以忘憂(yōu)、健康長(zhǎng)壽的療效。
張大千《梅花圖》
畫(huà)梅，特別是寒冬將盡，早春來(lái)臨之際畫(huà)梅花更加有益于身心。梅之方位屬東，五行屬木，五臟屬肝。肝喜跳而苦急，故古人講，春天宜解帶松巾。
常畫(huà)梅花可煥發(fā)生機(jī)，散去冬季心肝郁積之寒熱，調(diào)理內(nèi)臟機(jī)能，以解淤化悶。
張大千《蘭花圖》
畫(huà)蘭，蘭屬火，五臟屬心，情志為喜，故人謂“喜氣畫(huà)蘭”。畫(huà)蘭可令人心曠神怡，文雅風(fēng)流，心平氣和，精神振奮，至老彌堅(jiān)。
柯九思 《墨竹圖卷》局部
畫(huà)竹，竹屬木，方位屬東，五臟中屬肝，臟屬膽，情志為怒，故傳統(tǒng)畫(huà)界稱(chēng)“怒氣畫(huà)竹”，偶遇煩心之事，可運(yùn)筆揮灑竹之精神，排除胸中怒氣，養(yǎng)肝護(hù)臟。經(jīng)常畫(huà)竹之人，邪氣不易侵肝，臟腑和順。
徐渭 《菊石圖》
畫(huà)菊，特別是對(duì)年高之人，可滋潤(rùn)肺腑。菊屬西、屬金，秋風(fēng)霜降，惟黃菊繁花密蕊，東籬傲霜，能助人不畏艱難，以昂揚(yáng)健康向上之氣度和不屈不撓之精神向前。
翁方綱《墨松圖》局部
畫(huà)松，可得心靈之正氣。松方位屬中，五行屬土，臟屬脾，腑屬胃，經(jīng)常畫(huà)松之人，可得“海納百川”之胸襟，多福多壽。
不管是風(fēng)光旖旎的秀麗山水，還是精心描繪鳥(niǎo)語(yǔ)花香、姹紫嫣紅的美麗春天，心情始終都非常愉悅，這樣會(huì)使大腦受到良性刺激，分泌令人興奮的激素，促進(jìn)心血管系統(tǒng)的有序循環(huán)，故書(shū)畫(huà)家的身體在創(chuàng)作時(shí)總是處于良好平衡的運(yùn)營(yíng)狀態(tài)。這就是許多畫(huà)家和書(shū)畫(huà)愛(ài)好者年屆耄耋，以至期頤之年，仍然健康向上的重要原因。
